Как повысить уверенность в себе

Добрый день дорогой друг!

На связи Егор Шереметьев!

Сегодня я бы хотел с вами поговорить, пожалуй, на одну из самых важных тем в сфере общения с противоположным полом и с людьми вообще. А именно про уверенность в себе.

Но для начала давайте выполним с вами небольшое упражнение.

Представьте на минуту, что вам бесплатно предложили съездить в далёкую и холодную Антарктиду в ближайшее время. В это суровое место вечных снегов, низких температур, длинных ночей, ну и конечно же захватывающих дух видов, приключений во время путешествия и забавных пингвинов 

Как вы отнесётесь к такому предложению? Какие мысли у вас будут проносится в голове?

«Круто, супер, уже собираю вещи, это будет фантастикой, когда едем?» или же «Антарктида? Блин, я бы хотел конечно, но это ведь так далеко от дома, там очень холодно, мало удобств, у меня работа, мне некогда, а пингвины так и вообще атаковать могут». Какой из этих вариантов ваш?

Если вы выбрали первый вариант, то поздравляю – в вашей душе дух приключений живёт и радуется любой возможности своего проявления. Но если это второй вариант, или вы просто нашли себе любую другую не существенную отмазку, чтобы этого не делать – статья явно для вас, потому что у вас проблемы с уверенностью в себе.

Для начала нам нужно дать правильное определение выражению «уверенность в себе». Википедия говорит следующее:

«Уверенность в себе – это свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидом собственных навыков и способностей, как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения своих потребностей»

Если всё это немного упростить:

«Уверенность в себе – это умение делать то, что ты хочешь и когда ты этого хочешь, не смотря на все внутренние и внешние барьеры».

Для примера. Идёт по улице красивая девушка и где-то у себя внутри ты почувствовал желание подойти к ней познакомится. Если ты в себе абсолютно уверен, то ты подойдёшь к ней без какого-либо внутреннего сопротивления. Более того, даже если тебя будет останавливать целая толпа людей, и будут не просто осуждающе на тебя смотреть, но и говорить, что ты делаешь нечто запретное – ты на них просто не обратишь внимание. Ты просто уверенно подойдёшь и познакомишься, не проявляя ни грамма каких – либо эмоций страха или его физических эффектов, типа покраснения или частого сердцебиения.

Это пожалуй и есть то самое идеальное состояние уверенности в себе. Никакого страха.

Представили себе это? Смогли бы вы так сделать? Но только по честному ответьте себе. Нет? Ничего страшного.

Или…. пожалуй это всё таки страшно?

Всё же честности ради я должен дать вам немного горькой пилюли, чтобы вы поняли всю серьёзность положения. Чтобы вы поняли насколько это не выгодно, и даже опасно оставаться и дальше не уверенным в себе парнем.

Природа не любит слабохарактерных людей и всячески способствует тому, что бы они не давали продолжение своему роду, дабы не распространялись гены, наименее подходящие для адаптации к окружающей среде и выживанию.

Сложно поверить в это? Но ведь подтверждения этому лежат как в отношении к вам других людей, так и вас самих.

Вернёмся опять к примеру со знакомством с красивой девушкой. Все же вы не подошли к девушке и не познакомились с ней. Забоялись, но что бы оправдать это вы нашли очень много отмазок почему сейчас лучше этого бы не делать. Вам кажется, что это норма и у вас всё в порядке? Боюсь законы природы в данном случае не на вашей стороне.

Вы встретили другую красивую девушку. И опять не подошли. И ещё одну, и ещё одну. И всех пропустили мимо себя. И так день за днём. Неделя за неделей, месяц за месяцем или даже годом. Если бы природа была на вашей стороне, то как бы она поступила – она дала бы вам внутренний заряд мотивации, чтобы подойти к этим девушкам и осуществить задуманное ещё в самый первый раз, когда вы об этом только задумались. Как например это происходит в случае смертельной опасности. Когда человеку угрожает смертельная опасность он с лёгкостью перепрыгивает двухметровые заборы, бежит в несколько раз быстрее обычного и становится гораздо сильнее своего обычного состояния. Ему для этого не нужно заставлять входить себя в какие – либо состояния. Организм сам за него всё сделает.

Но что происходит в случае когда мы долгое время не делаем задуманное? Мы боимся этого сделать ещё больше, чем раньше. Чем дольше вы затягиваете, тем сильнее в вас страх. Страх имеет свойство усиливаться, если не работать над его преодолением. Это один из пунктов почему природа не хочет, что бы вы будучи слабым носителем генов дали потомство.

Другой пункт – как другие люди относятся к людям с сильным и слабым характерами.

К каким людям вас больше тянет – к уверенным в себе или к тряпкам и размазням? Кто ваш герой или ваш кумир – слабый душой человек, тряпка и размазня или сильный характером, твердолобый человек, который не остановится ни перед чем, ради своей цели? Какие истории вас вдохновляют? Такие где трусливый парень становится смельчаком или истории, где парень будучи смелым стремится стать трусом? Я думаю итог очевиден – все мы любим смелость, мы воспеваем её и мы тянемся к смелым людям.

И особенно к ним тянуться девушки. Они охотно будут встречаться и заниматься сексом с чертовски уверенным в себе парнем, и часто даже преданно любить его. Но они также будут либо просто игнорировать труса и мямлю и не обращать на него никакого внимания, либо возможно будут просто использовать его ресурсы или даже пытаться испортить ему жизнь ради удовлетворения своего эго. Даже если девушка обручилась со слабохарактерным парнем и родила в отношениях с ним ребёнка – вполне вероятно будет, что ребёнок будет не от него.

Так что парни, поймите простую вещь – чем больше вы на дне, тем ещё более вы в это дно завязнете, если ничего не будете предпринимать. И в конце концов вы умрете скучной, не интересной жизнью. А ваши дети могут оказаться и вовсе не вашими. И всё, природа сделала своё дело и утилизировала слабый ген.

НО. Не всё так плохо господа на самом деле. Не стоит печалится раньше времени. Даже самому зажатому, прыщавому, скучному и трусливому ботанику природа даёт второй шанс, и если тот начнёт аккумулировать в себе желание развиваться, и он будет предпринимать действия в эту сторону, то шанс того, что вас возлюбит как природа, так и девушки – очень даже велик.

Поэтому если вы хотите понравится молодой девушке, хотите быть окружённым любовью других людей, может хотите вернуть свою бывшую девушку, да или просто смотреть на себя с восторгом и уважением – развивайте в себе следующие параметры:

1) Ответственность.

Допустим, почему не очень уверенному в себе парню так тяжело познакомится с красоткой модельной внешности? Всё дело в том, что у парня играет страх того, что он не потянет содержать такую девушку, он боится нести за неё ответственность. Ведь только одно лишь содержание её красоты может обходится в десятки тысяч рублей в месяц. Конечно уверенный в себе парень может из-за этого не парится, потому что он знает, что отсутствие денег он может компенсировать крутым времяпрепровождением или качественным сексом. Но если у вас нет ни того, не другого – вы будете бояться такой ответственности.

Или ещё более яркий пример – парню отказала очередная девушка и он начинает винить всех и вся, кроме себя самого. Ну или научным языком у него – ментальность жертвы. Мама с папой подарили плохую генетику и плохо воспитали, в школе издевались над вами другие дети, а девушки не обращали на вас никакого внимания, начальник на работе урод, правительство плохое. И это ярчайший пример безответственного и слабого поведения у мужчины.

Если вы хотите быть уверенным в себе – начните говорить, что во всех своих бедах виноваты в первую очередь вы. Ни родители, не девушки, не начальники, не правительство – вы и только вы. И за то, что с вами происходит – ответственны только вы и никто другой. Даже если виноват другой человек – говорите себе, что я ответственен за то, что позволил себе пострадать по его ошибке или злому умыслу. Конечно не надо после этого теперь заниматься самобичеванием. Совсем нет. Вы просто должны осознать, что за свою жизнь ответственны только вы, не прикладывая в это лишнего негатива. Просто вы будете умнее и будете исправлять те свои проблемные зоны, которые находятся под вашей ответственностью.
Ну и девушки очень, ну очень любят ответственных парней. Они не хотят быть виноватыми в соблазнении, они просто хотят, что бы вы взяли ответственность на себя и соблазнения просто случались с ней.

Также под ответственностью следует понимать, что это не просто умение показать себя таким – это ещё и умение быть ответственным.

То есть это ещё и умение держать своё слово и умение отвечать за последствия своих действий. При том это касается не только девушек, но и любых людей и дел вообще. Всегда, абсолютно всегда держите своё слово. Не сдержите хоть раз своё слово перед девушкой и считайте вы уже потеряли уважение перед ней, а следовательно и её симпатию к вам. Тоже касается и других людей – отвечайте за своё слово, сдерживайте его, если дали. Поэтому давайте его очень осторожно и несколько раз подумайте сможете ли его выполнить или захотите вообще это делать.

Развивайте этот навык обязательно – если вы хотя бы месяц поживёте вот так, в полной ответственности за себя и свои действия, и даже немного за других – вы сами от себя начнёте получать не реальный кайф.

2) Идентичность.

Идентичность – это единство ваших слов, мыслей, действий и намерений.

Бывает так, что ты отвечаешь вежливо потому, что так принято отвечать, но не потому что ты сам этого хочешь. Или ты делаешь то, что хотят от тебя другие, но не ты сам. Допустим ты хочешь сказать высказать Или допустим ты сидишь с девушкой в кафе и выполняешь все её прихоти, пытаешься впечатлить лишь бы только понравится ей.

Вот при этом и происходит рассинхронизация этих 4 параметров, что негативно сказывается на вашей уверенности в себе. Хотите сказать одно, но говорите другое, делаете другое и нет веры в ваших действиях.

Может быть в вашей жизни был пример, когда на вас кидались с несправедливыми обвинениями и вы точно знали правду – разве не рьяно ли вы защищали себя или другого? Вспомните эти эмоции. Или например вы занимались любимым делом и были полностью в моменте. Это и есть «идентичность». В такие моменты все ваши слова, мысли, действия и намерения движутся в едином направлении.

При общении с девушками это наверное самый главный ваш параметр. Парень на пике своей сексуальности именно когда он полностью идентичен. Когда он полностью в моменте.

Как развить в себе этот навык? Просто почаще говорите то, что думаете. Делайте то, что думаете. Высказывайте своём мнение, даже если вас об этом не просили. При общении с девушками отрубайте всякие фильтры и несите что хотите. Главное помните, что при разговоре с девушками важно не что говорить, а как говорить.

Можно даже говорить про квантовую физику или про то как работает водопровод, даже просто про то как прошёл ваш день – главное просто транслировать правильное состояние через эти слова.

3) Быть не реагирующим.

Быть не реагирующим – это значит не позволять чужому мнению или действиям влиять на вашу самооценку или на ваши поступки.

Помните я в начале приводил пример абсолютной уверенности? Помните как я говорил про то, что хоть целая толпа может на вас смотреть осуждающе – вам должно быть пофиг. Так вот это из этой оперы. Хотите быть уверенным мужчиной – учитесь не реагировать эмоционально на едкие замечания других.

Особенно это актуально когда вы общаетесь с девушками. Они например любят закидывать вас проверками, где они могут, в том числе, проверять вас на то, насколько вы реагирующий. Если допустим она проявила негатив в вашу сторону, и вы из хорошего настроения переместились в плохое – вы реагирующий. И проверку вы не прошли. Это в первую очередь позитивно отразится на вас. Разве не приятно думать, что за день на вас может вывалится просто тона эмоционального дерьма других людей, но при этом вы можете всё равно оставаться в хорошем настроении? Серьёзно, вы можете себе это позволить.

Или ещё более яркий пример не реагирующего поведения.

Вы стоите в клубе с девушкой, весело с ней общаетесь, но тут подходит ваш конкурент, который хочет отбить у вас эту девушку и начинает проявлять негатив в вашу сторону. Можно конечно начать бузить на него в ответ. А можно просто выкинуть его из своей реальности – то есть не обращать на него вообще никакого внимания, дальше общаться с девушкой, или вообще – БАМ, просто взять девушку на руки и унести её оттуда. Как итог – парень повержен, девушка хихикает, предательски показывая свою симпатию к вам, и никакого конфликта.

Развивайте в себе этот навык просто пытаясь весь день быть в том настроении, в котором хотите быть вы, а не который вам навязывают другие. Хотите быть в позитиве, а вам навязывают негатив – врубайте видео с котиками с ютуба и насильно заставляйте себя отбрасывать негатив.

4) Опоры реальности.

Опоры реальности – это твой позитивный опыт прошлого, который ты проецируешь на свои настоящие действия. Грубо говоря, чтобы вы поняли что это такое – если вы раньше уже имели опыт общения с красивыми девушками, то сделать это снова для вас уже не представляет особой трудности. И наоборот – если вы за всю свою жизнь даже и пяти минут не общались с очень красивыми девушками – пытаться с ними знакомится скорей всего для вас будет очень трудно в плане смелости. Для вас это будет напряжение.

В этом и состоит «парадокс новичка». У него ещё нет этих опор, чтобы чётко двигаться без страха к своей цели и знакомится с девушками, а не дрейфовать как ёжик в тумане, в ожидании очередного страшного события. Но чтобы быть успешным с девушками – нужно, что бы эти опоры у вас уже были.

Поэтому для начала нужно будет проходить не комфортные события, достигать побед, чтобы начали появляться эти самые опоры уверенности.

И не ставить себе огромных целей по типу – «научится соблазнению». Сначала ставить себе маленькие цели – пообщаться с красивой девушкой на улице 3 минуты, или просто пройти с ней один квартал, пока вы знакомитесь. Или просто пока приобнять на свидании или поцеловать. Небольшие цели и приведут вас к крупным победам. Так вы и создадите в себе титановые опоры реальности в себе.

5) Самокритика.

Вы должны уметь трезво оценивать свои достоинства и недостатки. И по возможности улучшать свои достоинства и делать меньше свои недостатки. Главное ни в коем случае себя не корить за них. Идеальных людей очень мало, и то оценка весьма предвзята. Принимайте себя таким, какой вы есть. Даже если вы что-то делаете не так – не парьтесь над этим. Совершать ошибки не плохо. Это нормально. Конечно наступать на одну и ту же граблю занятие уже не очень высоко – интеллектуальное, но если вы ошибаетесь – учитывайте свою ошибку и исправляетесь с следующий раз, значит вы всё делаете правильно. И даже не идеальные ваши свидания или знакомства с девушками может привести вас к сексу или отношениям, ровно как и наоборот – идеальное знакомство или свидание может и не пойти дальше дружбы как не старайтесь.

Или если вам отказывают несколько девушек подряд – не беда. И такое бывает. В конце концов – в любой толпе девушек найдётся ваша фанатка.

6) Осуществляйте ваши желания.

Серьёзно, старайтесь ну хотя бы раз в месяц осуществлять какое – либо из ваших желаний. Если вы о чём – то страстно мечтаете – сделайте это. Вы никогда не раскроетесь на полную катушку, пока в вас сидит не раскрытый потенциал.

Выполните для этого следующее упражнение – составьте список 100 ваших желаний, которые вы хотите осуществить. И каждую неделю, или хотя бы месяц начинайте выполнять желания из этого списка. Только пишите только те желания, которые действительно являются вашими. Я ещё раз говорю – только вашими. Если вам всю жизнь навязывали желание иметь большую брутальную машину, но вы хотите маленький мотороллер – пишите мотороллер. Это только ваш список и только ваш. Только ваши желания. Если даже вы топ – менеджер какой – нибудь строительной организации, вы каждый день ездите на совещания в дорогом костюме и к вам все обращаются по имени отчеству, но вы ужасно хотите походить по улице в костюме Шрека и просто поприкалываться с прохожими – пишите. Это ваше желание. Этот список априори не может быть глупым. Это ваши мечты и мысли. Что хотите, то и осуществляйте. Для примера вот мой топ-100 достижений, которые я хочу осуществить в жизни:

1. Заснуть под звездами; 
2. Выключить свой мобильник на неделю ; 
3. Поплавать с дельфинами; 
4. Нырнуть с аквалангом; 
5. Попробовать текилу в Мексике; 
6. Выучить английский; 
7. Полазать по деревьям; 
8. Заняться любовью на пляже; 
9. Пускать мыльные пузыри; 
10. Написать историю своей жизни; 

11. Написать письмо и отправить его в бутылке в море; 
12. Посадить дерево; 
13. Увидеть пингвинов; 
14. Научиться танцевать сальсу; 
15. Создать свой бизнес; 
16. Влюбиться без памяти; 
17. Побыть членом жюри; 
18. Протанцевать всю ночь; 
19. Постоять под водопадом; 
20. Встретить Хэллоуин в Америке; 

21. Лежать на берегу океана и слушать шум волн; 
22. Научиться кататься на коньках; 
23. Поучаствовать в карнавале в Венеции; 
24. Написать свой план на год и следовать ему; 
25. Наблюдать лунное затмение; 
26. Встретить Новый год в экзотическом месте; 
27. Прыгнуть с парашютом; 
28. Полюбить себя; 
29. Пригласить незнакомца на свидание; 
30. Заняться сексом в туалете ресторана; 

31. Купить очень дорогую одежду; 
32. Научиться водить машину; 
33. Побывать в Париже; 
34. Провести целый день с книгой; 
35. Встретить настоящих друзей; 
36. Увидеть закат на Бали; 
37. Увидеть своими глазами 7 чудес света; 
38. Прыгнуть в море со скалы; 
39. Преодолеть страх неудачи; 
40. Поиграть с коалами; 

41. Отправиться в морское путешествие; 
42. Разыграть по-крупному друзей; 
43. Забраться на Эйфелеву башню; 
44. Сделать пожертвование анонимно; 
45. Сделать внезапный сюрприз любимому человеку; 
46. Покурить кальян; 
47. Создать свой сайт или блог; 
48. Потусить на Ибице; 
49. Построить свое генеалогическое дерево; 
50. Провести выходные в спа-центре; 

51. Пробежать марафон; 
52. Покататься на сноуборде; 
53. Медитировать 3 часа; 
54. Подержать в ладонях живую бабочку; 
55. Проехаться верхом на коне по побережью; 
56. Познакомиться с кем-нибудь на улице; 
57. Отдать бездомному свой завтрак; 
58. Поучаствовать во флэшмобе; 
59. Научиться хорошо пользоваться компьютером; 
60. Съесть картошку, приготовленную на костре; 

61. Провести целый день с любимым в кровати; 
62. Уехать в незнакомый город на весь день и бродить там в одиночестве; 
63. Снять свой фильм; 
64. Построить дом; 
65. Взять автограф у звезды; 
66. Посетить футбольный матч на гигантском стадионе; 
67. Сходить на охоту; 
68. Проехать на велике не менее 100 километров; 
69. Сделать что-либо своими руками и продать это; 
70. Полетать на воздушном шаре; 

71. Покататься на верблюде или слоне; 
72. Побывать на всех континентах; 
73. Побывать на карнавале в Бразилии; 
74. Забраться на склон какой-нибудь великой горы; 
75. Провести день в лесу, питаясь тем, что там найдется; 
76. Заняться серфингом; 
77. Увидеть Венскую оперу; 
78. Побывать во всех столичных городах Европы; 
79. Научиться красиво фотографировать; 
80. Научиться говорить по-итальянски; 

81. Научиться танцевать танго в Аргентине; 
82. Искупаться в одежде; 
83. Искупаться ночью голышом; 
84. Поучаствовать в дегустации в винном подвале; 
85. Полностью изменить свой образ; 
86. Забраться на вулкан; 
87. Побывать на нудистском пляже; 
88. Попробовать блюдо, которое вызывает страх; 
89. Попасть на обложку журнала; 
90. Победить в конкурсе; 

91. Покататься на спине черепахи; 
92. Побегать по лужам в грозу; 
93. Покататься на кабриолете; 
94. Познакомиться с голливудской звездой; 
95. Объесться клубникой; 
96. Обменяться сувенирами с вождем дикого племени; 
97. Сделать татуировку; 
98. Написать книгу; 
99. Составить список из 100 своих достижений; 
100. Умереть.

Итак, подведём ещё раз итоги того, какие пункты нам нужно соблюдать:

• Ответственность.
• Идентичность.
• Быть не реагирующим.
• Опоры реальности.
• Самокритика
• Осуществлять ваши желания.

Если вы соблюдаете все эти пункты, то рост вашей уверенности будет расти в геометрической прогрессии. Каждый из этих пунктов важен и все их нужно соблюдать. Не соблюдения даже одного пункта будет бить по вашей уверенности.

Также в дополнение к этому материалу я рекомендую ознакомится со следующими статьями:

• Как повысить свою самооценку
• С какими девушками знакомится
• Как понравится девушке на первом свидании

Так что будьте дисциплинированны. Удачи вам в полях, и в жизни, до свидания.